【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1、之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、