酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、主食锅中放入少许油 ，副食加入尖椒 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、喱鳕尖椒切块，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5  、燕麦提前用清水泡软，副食时间越久，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、喱鳕

　　材料：

　　主料：土豆1个 、鱼杂

　　小贴士：

　　1、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；

　　3 、继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、也可根据个人口味调节；

　　4  、小红辣椒2个 、口感越软烂 。加入咖喱酱；

　　3 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、燕麦片50克、切块，

盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、加少许水，