如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，
莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，口感还是莲蓬吃不错的 。轻轻的莲蓬吃把它分成两半，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，
首先，莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物，这也是不能吃的 ，可以当做小水果来使用，我们要知道
，不知道该如何吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告诉大家。如果不拿掉的话
，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，很多超市中都有卖整只的莲蓬头
，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽
，也是可以直接吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，也可以不拿掉直接吃 。可以直接鲜食，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物 ，
然后 ，可以拿掉 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们可以泡茶喝 ，所以我们要剥去这层皮 ，